Et si on tentait le bain de forêt en famille ?

Connaissez-vous le « bain de forêt » ? Cette pratique venue du Japon, le Shinrin-Yoku, pratiquée depuis les années 80, invite petits et grands à ralentir et à se reconnecter à la nature à travers leurs cinq sens.

Concrètement, il s'agit d'une sortie contemplative en forêt, ponctuée d'invitations sensorielles vécues en pleine conscience : marche silencieuse, exploration les yeux bandés, écoute des oiseaux, rencontre avec un arbre... Une belle façon d'éveiller la curiosité des enfants tout en prenant le temps, en famille.

Les bienfaits sont aujourd'hui bien documentés : la pression artérielle baisse de façon significative après une immersion en forêt, et le taux de cortisol, l'hormone du stress, diminue dès les premières minutes passées sous les arbres. De quoi profiter d'un grand bol d'air, loin des écrans.

Pas besoin de matériel particulier : une tenue confortable, de l'eau, et l'envie de s'émerveiller suffisent pour cette balade pas comme les autres !

Où réserver votre bain de forêt ?

• Entre les Arbres, près de Lyon, propose plusieurs formats adaptés aux familles - Réservation et dates sur entrelesarbres.com
• Pour les familles plus proches du Beaujolais, la Forêt des Expériences à Chambost-Allières offre un parcours en pleine nature avec ateliers ludiques pour les enfants (libre accès, sans réservation), et la Maison de la Randonnée et du Trail au col de Crie (Deux-Grosnes) peut conseiller des balades familiales dans le secteur - 04 74 04 70 85.